Ten film przedstawia kobietę, która jest zdeterminowana, aby poprawić swoją przyjemność seksualną poprzez połączenie ćwiczeń z kegla i masturbacji. Kobieta zaczyna od udzielania instrukcji krok po kroku, jak wykonywać trening kegla, podkreślając znaczenie utrzymania stałego rytmu i wzorca oddechowego. Następnie przechodzi do pokazania, jak wykonywać solową masturbucję, podkreślając wykorzystanie różnych technik i pozycji, aby osiągnąć maksymalną przyjemność. Film zawiera zbliżenia ciała kobiety podczas wykonywania ćwiczeń i mastury, pozwalając widzom zobaczyć dokładnie, co robi i jak to jest. W całym filmie entuzjazm i pozytywność kobiet są zaraźliwe, sprawiając, że doświadczenie jest zabawne i wzmacniające, a nie przykry. Film jest idealny dla każdego, kto chce poprawić swoją przyjemność płciową poprzez ćwiczenia żelowe lub masturby.
