Seorang wanita berazam untuk meningkatkan kenikmatan seksualnya melalui kombinasi senaman kegel dan masturbasi. Dia mula dengan memberikan arahan langkah demi langkah tentang cara melakukan senaman kegel, menekankan pentingnya mengekalkan irama dan corak pernafasan yang mantap. Dia kemudian meneruskan untuk menunjukkan bagaimana melakukan masturbation solo, menekankan penggunaan pelbagai teknik dan kedudukan untuk mencapai keseronokan maksimum. Video ini termasuk gambar close-up tubuh wanita ketika dia melakukan senaman dan masturbasikal, membolehkannya melihat dengan tepat apa yang dia lakukan untuk meningkatkan keseronokan seksual dan memberi tumpuan kepada penonton, selain daripada melihat keseronokan.
